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第四章 训练计划

    从床上爬起来,看了看表,她不禁悲从中来,昨晚上熬白粥被电到半夜1点,这才刚睡到4点,就又被电醒了。

    不过转念一想,她又暗自佩服自己,这么被电下去,竟然都没有大小便失禁,由此可见自己的括约肌质量有多过硬。

    系统已经为她规划好了具体的锻炼方式,不过在出门之前,路过厨房时她还是打算先做好白粥。

    按照体统提供的方式。

    米,浅洗一次,煮粥的水一般用中指衡量,中指尖碰米面,水要到第一和第二手指关节中间就行。

    这是最难的,因为这个距离要根据你熬煮的时间长短或增或减。

    大火快熬或者叙慢炖,出来的口感都不相同,这也就是系统所说的火候。

    除此外还有最关键的,米和水。

    不说白粥味道不同,光是水本身味道、营养就不同,比如软水、硬水、泉水、井水、自来水、矿物质水等等,米就更多了,随便一家大中型超市里,就有十来种不同价位的米。

    以前,马天瑶是从来不讲究这些的,活得连米都买不起的人,还有脸嫌弃好不好吃?有的吃就不错了。

    可现在不行了,她想凑合,智樟系统不凑合啊……

    小心翼翼的把白粥熬上,所有标准流程走一遍后,果然,经验点的获得又来了。

    【白粥熬制中,经验获得8点】

    “哇喔!竟然一次得了8点,我太佩服自己了!”

    【无他,唯手熟尔】

    “系统,其实你不说话的时候还是挺好的!”

    呲啦!

    “我曹……抱怨一句也得电啊?”

    【对不起,电错了!】

    “我……擦……电错了像话吗?”

    马天瑶真苦了,小声骂了一句,她把蜂窝煤炉的盖眼留小,轻手轻脚的朝着门外走去。

    她们家属于草甸子镇下辖的马家凹村,一村人绝大多数都姓马,唯独一户姓石,就是石小小家。

    全村的经济情况差不多,都是靠天吃饭,村民青壮年男人大多都外出务工了,只有两家人例外。

    一是她家,父母早亡,姐妹两还住的是爷爷辈盖的土坯房子,靠着三亩地和村里人偶尔的接济,虽然没饿死,但绝对很凑合,到现在为止,她们家最值钱的电器也就只有靠着易拉罐当天线,勉强收一个台的黑白电视机,外加一个半夜浇地必须用到的手电筒。

    还有一家例外的则是石小小家,马天瑶小时候听爷爷讲过,石家几十年前是逃难到的马家凹,她爷爷外号石猴,猴精猴精的,来到马家凹之后没分地,就靠着捡破烂过日子。

    当初村里人还笑话他没出息,结果几年后人家靠着捡破烂盖了新房子,村里人跟风捡破烂的时候,人家不捡了,开始倒手收破烂,接着人家买了大彩电、大冰箱。

    等村里人学着收破烂时,人家到了儿子这辈,已经开起了废品收购厂,家里房子推倒盖起了二层小洋楼,老爹开起了小轿车。

    只可惜到了石小小这辈,似乎出了问题,他们家就石小小一个,他爷爷想让石小小继承家业。

    原本石小小也挺激动的,毕竟一辍学就走上人生巅峰了啊,可谁知道他爷爷竟然让她白手起家,先捡三年破烂再说。

    作为新时代女性,石小小当然严词拒绝,和家里仍然继续扯皮磋商中。

    马家凹村地势平坦,但出了村子就不行了,到草甸子镇还有七八里山路,门外就是山林,这些年已经禁猎了,不过靠近村子一大片,也没什么动物可猎的。

    出村,绕过梯田后,马天瑶来到一片杨树林。

    “好了,现在可以说你的锻炼计划了吧?”

    【作为一个伟大的厨师,怎么能手无缚鸡之力呢?所以……】

    “伟大的系统,手上没有腹肌,腹肌在……啊啊啊啊啊啊……我错了,你继续……”

    【所以从今天开始,你必须快速提高力量、体力、敏捷三维基础点,强训计划如下……】

    马天瑶被电老实了,再不敢插话,在脑海里看到了训练计划,又给跪了。

    “每天跑五公里?”

    【这只是初期训练,等系统判定你有足够的体质时,还会继续增加】

    “那这个每天怼树一千次……这又是什么鬼?”

    【每棵树都有自己的特殊木质韧度,击打树身可以锻炼你的腕力、臂力和手掌手肘胳膊的柔韧度和协调性,将来你做饭用到最多的就是手!】”

    “那这个每天锄地5000次又是什么鬼?”

    【锻炼!】

    “没了?”

    呲啦……

    “啊啊啊啊啊啊……”

    一边被电,马天瑶一边开始绕着山路跑,一边啊啊啊的怪叫,从村里跑到镇子,再跑回来,差不多刚好五公里。

    凌晨四点多,夏天的肚子刚泛起一丝丝白,山里就开始鬼哭狼嚎的了。

    这时候一队来山里拉练的新兵,正喊着口号在山路上跑步,听到啊啊啊的惨叫,各个肌肉绷紧,准备应付突发状况。

    他们还以为有人被劫匪抢了呢,刚扭过头,就看到披头散发的马天瑶啊啊啊的摇椅晃一跑而过。

    领头的班长皱了皱眉,扭头骂道。

    “都打起精神来,看看人家,一个女孩子,都知道这么早起来跑步,再瞧瞧你们,兵熊熊一个,将……总之都给我跑起来,追上去!”

    一群新兵嗷嗷叫的又开始跑,前头的马天瑶都快哭了,心说哪个狗曰的大半夜不睡觉才想跑步呢……

    她也是没办法啊,只要一停下脚,系统就呲啦放电,这酸爽,从头顶麻到尾巴骨,再麻到脚后跟啊。

    大清早的绝对比吃苦瓜、辣椒、洗冷水澡提神醒脑的多。

    所以她只能拼命跑,一直跑到了草甸子镇,然后直接掉头,啊啊啊叫着又朝回跑,后面跟着她跑的一群拉练的新兵全傻了。

    “我去……这么能跑啊?”

    “虽然五公里,但这可是山路啊,我脚都跑大了……”

    “我赌一包辣条,她肯定是咱们连队的……”

    “神经了吧,咱们这批新兵里,连猪都是公的,哪有女兵?”

    “什么?刚才这是女兵?”

    “我……”

    教官不高兴了,黑着脸骂道。

    “让你们休息,谁让你们说话的,是不是还没跑够?全体起立,再跑一圈!”

    所有人啊了一声,然后垂头丧气的又开始跑步。
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