第三百三十二章仰卧起坐加俯卧撑

    当萧逸提出这质疑时，那阿三明显的显出了一丝的惊讶.

    他没想到一个比自己少爷还小几岁的小屁孩竟然有如此缜密的思维，做事情考虑的竟是这样的全面。

    他朝萧逸点点头：“你放心我会叫他们打扮的更像流氓一点的，具体的行动计划请你和他们先介绍介绍吧，要对付的目标是谁。”

    说话干净利落，是个雷厉风行的人物。

    萧逸知道人家是充李佳成的面子才对自己如此的客气，于是也十分恭敬的说道。

    “大哥和众兄弟费心了，本次的目标是三个武技学徒，背景都很一般。简单的教训一下就可以不要闹大。”

    阿三接过萧逸递来的名单，简单的看了一眼，然后交给了其中的一人。

    “刚才的要求听见了吧，去办吧，口风紧一点。”

    五人领命后躬身告退消失在门外。

    阿三也向李佳成告退，经过身边萧逸时明显有一股暗劲在胸前压迫而来。

    化明为暗这是典型的武士境界的显示，这阿三居然恐怖如斯，难怪萧逸面对此人有一种巨大的压力。

    萧逸苦涩一笑，他自然知道对方是在警告自己。

    “不要去打李佳成的注意，不然你会死的很惨。”

    望着那远去的魁梧背影萧逸体会到了这威胁的话语。

    不管怎么说这以暴治暴的计划算是顺利的展开了。

    “卢广铭你不是要用炮灰来激怒我吗？那我就先叫这些炮灰受潮，他们哑火了，我看你还怎么耍花招。”

    萧逸仿佛已经预示到了卢广铭气的暴跳如雷的场面，最好是叫他失去理智开始主动进攻才好。

    这样自己就处在有力的位置了。

    心情大好的萧逸望着李佳成这粗陋的石锁摇了摇头。

    “你这样锻炼根本起不了什么大作用，到头来也只是练个大块头罢了，丝毫起不到修体的效果。”

    “今天我就传授点你福利吧，只要坚持练下去可以得到健美的身材。”

    接着萧逸就简单的给李佳成做了几个示范，这些闻所未闻见所未见的动作立刻吸引了土豪的目光。

    这么优雅，这么漂亮的练习方式他还是第一会见到。

    比起学院老师传授的力量训练简直是强上了数倍不止。

    不仅不用举着个破石头来回的蹲下起来，而且可以锻炼到全身的各个部位。

    其实这在李佳成看来神乎其神的锻炼方法无外乎就是俯卧撑和仰卧起坐的结合罢了。

    萧逸灵机一动，把前世这两种最大众的健身方式教给了李佳成。

    这仰卧起坐和俯卧撑以锻炼身体的肌群为主，在力量和柔韧方面都有照顾，自然要比这枯燥的臂力训练科学先进了。

    李佳成模仿着萧逸的动作试了试，这怪异的伏地挺身姿势搞得他还真有点尴尬，一个大男人趴在地上怎么看都觉得有点没面子。

    但做了几个后，他感觉浑身都发热了，胳膊和腿都开始肿胀，实在坚持不下去了，彻底趴在了地上。

    呼哧哧的喘着粗气，这简单的动作没想到比举石头也轻松不到哪去呀。

    “你的身体都糠了，这刚几个就受不了了？”萧逸严厉的训斥着。