第三十一章 降龙十八掌

    震惊！

    开启科技系统！

    震惊！

    降龙十八掌！

    震惊！

    凌波微步！

    沈凡狂喜！

    降龙十八掌是什么？

    相信绝大多数爱看武侠剧的90后都知道，这是天龙八部里面乔峰的绝技！而凌波微步更是段家的绝技！

    沈凡从小就对这降龙十八掌十分向往和渴望，但他知道这不是现实中存在的东西，那是小说里面的，具体历史上真的有没有，沈凡也没有去了解过研究过。

    但是！

    他现在有机会得到自己渴望的降龙十八掌９有炫酷的凌波微步！

    “呼ｔ！”

    连连喘了几口气，让自己冷静下来，沈凡好好的看着这个健身达人的任务。

    有一个关键词，有效健身时间！

    什么才算有效健身时间？

    沈凡看了眼进度，目前是1。

    坐在那里，过了一分钟，进度没涨。

    起身，拿起哑铃开始做飞鸟。

    一组做完，再看进度，涨了！

    “2/”

    看来这个有效健身时间是要沈凡在开始正式撸铁，在使劲的时候才会开始计算，一停下来休息，就不算了。

    那这样下来，按照正常的一天撸铁一小时，除去中途的休息时间，那有效时间只有30分钟？

    一天30分钟，分钟要将近一年才能完成？

    时间不等人啊！姬月还等着自己去救呢，等科技系统开启，黄花菜都凉了。

    而降龙十八掌和凌波微步的要求是6000分钟！200天！

    不行不行，看来要改变策略。

    那……如果减轻每次的重量的话，每次能健身的时间应该会更久一些。

    说做就做，实践才是检验真理的唯一标准。

    拿起5kg一对的做飞鸟，一组做完，没涨！

    沈凡有点尴尬，但也觉得正常，毕竟自己都觉得拿起来轻飘飘的，都没有感觉。

    换成10kg一对的，嗯，要有感觉一点点了。

    一组做完，还是没涨！！

    天哪！

    沈凡崩溃了，难道真的要做适合自己当前体质的训练才算有效时间啊？！

    早知道之前就不加身体素质了！

    看来降龙十八掌和凌波微步的熟练度是不能渴望奖励翻倍了，能在半年内完成都不错了！

    沈凡欲哭无泪，可是能有什么办法？

    继续撸呗！

    车到山前必有路，船到桥头自然直。

    没有办法就先放一边，先老老实实把面前的哑铃撸完再说。

    不过沈凡也有自己的想法，他把那些做起来很有感觉，一次只能做一两组的动作给取消了。

    比如哑铃飞鸟，他的手本来就又细又长，做飞鸟的时候感觉特别明显，所以一般只能做一两组合适的重量。

    话不多说，继续撸！

    看着第一阶段的奖励，要求是100分钟，争取明天就完成！

    以前是一个动作连续做完三四组才换下一个动作，让肌肉有充分的感觉。

    现在想要延长健身时间，沈凡决定一组做完就换另一个动作，至少能让部分肌肉有足够的休息时间。

    身体素质的增强虽然提高了系统的要求，但给沈凡带来的效果还是可观的。

    直到后面王梦梦叫住了沈凡，说准备回去了，沈凡这才停下来。

    在健身房里面一共90分钟，有效时间50分钟。

    不错不错，明天就能完成第一个阶段。

    看了眼时间，都七点过一些了，就和王梦梦回去了。

    该直播挣钱了！