第10章 训练

    第二天上学路上，钱盈盈远远地看到两个熟悉的身影，原来是方婶母女俩，她连忙上前打招呼。

    方婶全名方素红，她和女儿小月牙与钱盈盈一家住在同一栋居民楼内。自从丈夫去世后，她既要操持家务，又要照顾女儿，还要上班。有人看她那么辛苦，劝她再嫁，可为了女儿，也为了死去的丈夫，她没有同意。就这样一个人拉扯着女儿长大，钱盈盈非常敬佩方婶，也很同情她前世的遭遇。看到她苍白的脸，连忙上前询问：“方婶你脸色怎么那么白，没事吧。”

    “没事的，盈盈。昨天谢谢你送月月上学。”方婶说道。

    “一点小事而已。方婶，听小月牙说，你工作到很晚，要注意身体啊。还有，以后就让我来送小月牙上学吧，正好也顺路。”想到方婶的身体，钱盈盈觉得有必要做点什么。

    “不用了，多麻烦你啊。”方婶推脱着。

    “方婶你太客气了，咱们都是老邻居了，这点事根本不算什么。我和小月牙一起去上学的话，您也可以早点去上班呢。再说我也很喜欢小月牙，小月牙喜欢和姐姐一起上学去吗？”钱盈盈坚持道。

    小月牙看着方婶，又看了看钱盈盈，“我喜欢姐姐，也喜欢妈妈。”

    看到方婶还要推脱，钱盈盈拉着小月牙的手快步走起来，一边走，一边回头和方婶说：“就这样说定了啊，方婶。明天开始我就来你们家接小月牙一块上学。”

    “这。。那谢谢你了，盈盈。”看到钱盈盈那么坚定，方婶只好点头同意。

    送完小月牙，钱盈盈来到学校，只见一大群人围在校门口的公告栏那里。

    “盈盈，你来上学啦。快来看这个，和你们排球队有关的。”

    钱盈盈走近公告栏，被在那里的孙薇薇一把拉住。

    “12月底我校将举办全国中学生排球锦标赛，届时排球界领导和校领导会莅临我校。欢迎社会各界人士和学校学生来观看比赛。”

    孙薇薇读着公告，“12月？不就是两个月后嘛。盈盈，你的表现机会来啦。到时候好多领导来呢，好好打，到时候就可以进省队啦。”知道好友的目标是进入省队，孙薇薇鼓励着钱盈盈。

    “这个不好说，我尽力吧。谢谢你，薇薇。”

    中学生锦标赛啊，前世的自己因为去邻省试训了，所以错过了这次重要比赛。

    “一定要好好打！”孙薇薇为好友打气。

    “嗯，好的。”看到支持自己的好友，钱盈盈反握住她的手，郑重地点点头。

    校长办公室内。

    校长朱福明正在开校领导会议，他在会议上提出：“这次举办全国中学生排球竞标赛，不单单是一次比赛，更是一次展现我校风采的大好机会。皖北高中的排球是特长，让学生们打排球并不一定要让他们都成为排球运动员，而是锻炼他们的体质与意志。而且这次赛事有许多排球界的领导和社会人士要来，我们一定要高度重视，向他们显现我们皖北人的蓬勃朝气。”

    今年52岁的朱福明是从皖北高中毕业的，大学毕业后又回来担任老师。在皖北高中工作了近30年的他对这所重点高中感情很深。前任校长提出将排球作为该校特长的时候，当时有很多人反对，认为这些排球特长生成绩差，学习态度自由散漫，管理起来困难等等，但都被前任校长―也就是自己的老班主任一一驳回了。朱福明深以为然：一座没有特色的学校即使学生成绩再好，知名度也最多在地区内流传。朱福明有野心，希望皖北凭借排球特色，将牌子打到全国各地。同时也希望能培养出国际排球巨星，为国争光，因此他极力主张办好这次锦标赛。

    他补充道：“除了有各界领导来我校观摩外，这次还有各省队、俱乐部、体校和青年队的教练会来观看。小王，这点麻烦你和队员们说下，让她们在比赛中好好发挥，据说这次国青队层面也要来人，发挥得好的话说不定能被看中。”朱福明对王教练说道。

    “哎，李老也会来吗？好的，我一定要转告那帮丫头的。我已经通知毛兰和齐菲了，让她们暂缓去省队试训，这次比赛对她们来说也是机遇。”王涛点头。

    体育馆内，王涛正向队员们说明这次比赛的重要性，“这次比赛是我校第一次举办，而且有各界领导来观摩，重要性不言而喻。我们队将和来自全国各地的排球名校交手，是一个互相切磋学习的好机会。但是这里我要说的是：这次比赛对你们而言更重要！包括华夏青年女排的主教练李柯和各地方省队的教练、领队都会来挑衙苗子。这次比赛是你们展示自我的机会，你们一定要好好珍惜。”

    “哇，国青队教练李柯也会来！”

    “谁？李柯是谁？”

    “你out了吧，连李柯都不认识。他可是史上最严厉的排球教练，曾率领国家女排实现世界杯、世锦赛、奥运会的三连冠，更是多次率领国青队获得世青赛冠军。”

    “还有省队教练来啊。我能被选上就好了。”

    “我身体条件不好，不需要被省队选上，让我高考加分，或者免试入学就好了。”

    “你想地美！”

    王涛说完，下面队员开始叽叽喳喳地议论起来。

    “好了好了！有空在这里议论，还不如抓紧时间训练，到时候取得好成绩，自然会有队伍联系你。齐菲，你带领大家沿着体育馆先热身跑。”王涛吩咐队长齐菲带领大家跑步。

    跑完后，大家开始训练，而钱盈盈则被队医兼副教练的赵乐叫到一边，“钱盈盈，以后就由我来带你进行自由人训练了。先做做准备动作，活动下身体，接下来我们开始防守练习。”

    赵乐教练30几岁，人瘦瘦高高的，平时见到谁都是笑眯眯的。据说以前是苏省青年队主攻，后改打自由人。退役后进入体育学院专攻运动员伤病有关的专业，现在皖北担任队医和副教练。

    作为前自由人，赵乐有自己的训练方法。他先让钱盈盈做热身准备动作。因为自由人需要面对各个方向、角度的来球，摸爬滚打是家常便饭，因此训练前充足的准备动作很必要。做完热身准备，他向钱盈盈演示了自由人接球的动作要领，并讲解道：比如下盘要稳扎，膝盖要弯曲；要充分运用腰腹的力量；手臂要伸直夹紧；应对正面来球时，运用腰腹、手臂、下肢的力量进行角度调整；应对侧面来球时，运用手臂和手腕捞球等等。讲解完要领，接下来就是实际应用训练。

    “现在先开始防守训练，我会在固定位置扣球，你来接接看，记住刚才我说的要领。十个球一组，我们进行三组。准备好了吗？”赵乐问到。

    “准备好了！”拜记忆术中级所赐，钱盈盈摆出了刚才赵教练的防守姿势：只见她双腿分开向下弯曲，腰背挺直，双臂并拢向前伸。

    “好的，我扣了。”看到钱盈盈摆出了和自己一模一样的姿势，赵乐一边惊讶于她的学习能力，一边使出六成力量开始扣球。

    “手臂要并拢，不要分开。”

    “注意力集中，下个球来了。”

    “接球时身体往下压。”

    刚开始的十个球，钱盈盈接地东倒西歪的，有时候动作都变形了，所以赵乐只好一边扣，一边教她要点。

    可是到了下一组球，钱盈盈接球就慢慢起色了。虽然有时候因为球力量太大或者自己脚步移动慢而接飞，但是已经慢慢掌握到了动作要领，第二组的接球质量已经比第一组好太多了。

    好强的记忆和领悟能力，！

    “接下来我要加力了，注意接球。”

    赵乐使出八分力扣球，只见钱盈盈直面来球，身体下压，手臂迎球网上送，可惜，接飞了。。

    果然还需要多多练习啊。赵乐想到

    “手臂再下压点，身体注意挺直。接重球重心一定要往下。”赵乐也在不时地提醒她。

    随着赵乐力量的增加，钱盈盈的压力也在增大。但钱盈盈告诉自己一定要坚持，决不能在这里就倒下。她勇敢地直面来球，运用观察力仔细查看来球的轨迹。虽然手臂被砸地生疼，但还是努力保持动作的完整，坚定地迎向来球。

    “停，先休息下。”

    三组扣球下来，赵乐也有点吃惊。一开始王涛告诉他，这个女孩很有天分，排球的理解领悟力很强，他还有点不相信。钱盈盈进队已经两个月了，之前都是默默无闻的。可是就今天的训练来看，天分好的不是一星半点！通过观察，就能模仿自己的防守动作不说，经过自己提点后，她就能快速做出反应及时调整自己。看着一组比一组好的起球质量，赵乐不禁感叹：真是个好苗子。就让我来好好“操练”你吧。

    “接下来我会不断移动着扣球，你也要跟着移动。还有，我不一定会扣球，也有可能吊球。”

    说完，猛力一扣！

    将近一个小时的训练过后，钱盈盈拖着疲惫不堪的身体来到家中。