第10章 训练
第二天上学路上,钱盈盈远远地看到两个熟悉的身影,原来是方婶母女俩,她连忙上前打招呼。
方婶全名方素红,她和女儿小月牙与钱盈盈一家住在同一栋居民楼内。自从丈夫去世后,她既要操持家务,又要照顾女儿,还要上班。有人看她那么辛苦,劝她再嫁,可为了女儿,也为了死去的丈夫,她没有同意。就这样一个人拉扯着女儿长大,钱盈盈非常敬佩方婶,也很同情她前世的遭遇。看到她苍白的脸,连忙上前询问:“方婶你脸色怎么那么白,没事吧。”
“没事的,盈盈。昨天谢谢你送月月上学。”方婶说道。
“一点小事而已。方婶,听小月牙说,你工作到很晚,要注意身体啊。还有,以后就让我来送小月牙上学吧,正好也顺路。”想到方婶的身体,钱盈盈觉得有必要做点什么。
“不用了,多麻烦你啊。”方婶推脱着。
“方婶你太客气了,咱们都是老邻居了,这点事根本不算什么。我和小月牙一起去上学的话,您也可以早点去上班呢。再说我也很喜欢小月牙,小月牙喜欢和姐姐一起上学去吗?”钱盈盈坚持道。
小月牙看着方婶,又看了看钱盈盈,“我喜欢姐姐,也喜欢妈妈。”
看到方婶还要推脱,钱盈盈拉着小月牙的手快步走起来,一边走,一边回头和方婶说:“就这样说定了啊,方婶。明天开始我就来你们家接小月牙一块上学。”
“这。。那谢谢你了,盈盈。”看到钱盈盈那么坚定,方婶只好点头同意。
送完小月牙,钱盈盈来到学校,只见一大群人围在校门口的公告栏那里。
“盈盈,你来上学啦。快来看这个,和你们排球队有关的。”
钱盈盈走近公告栏,被在那里的孙薇薇一把拉住。
“12月底我校将举办全国中学生排球锦标赛,届时排球界领导和校领导会莅临我校。欢迎社会各界人士和学校学生来观看比赛。”
孙薇薇读着公告,“12月?不就是两个月后嘛。盈盈,你的表现机会来啦。到时候好多领导来呢,好好打,到时候就可以进省队啦。”知道好友的目标是进入省队,孙薇薇鼓励着钱盈盈。
“这个不好说,我尽力吧。谢谢你,薇薇。”
中学生锦标赛啊,前世的自己因为去邻省试训了,所以错过了这次重要比赛。
“一定要好好打!”孙薇薇为好友打气。
“嗯,好的。”看到支持自己的好友,钱盈盈反握住她的手,郑重地点点头。
校长办公室内。
校长朱福明正在开校领导会议,他在会议上提出:“这次举办全国中学生排球竞标赛,不单单是一次比赛,更是一次展现我校风采的大好机会。皖北高中的排球是特长,让学生们打排球并不一定要让他们都成为排球运动员,而是锻炼他们的体质与意志。而且这次赛事有许多排球界的领导和社会人士要来,我们一定要高度重视,向他们显现我们皖北人的蓬勃朝气。”
今年52岁的朱福明是从皖北高中毕业的,大学毕业后又回来担任老师。在皖北高中工作了近30年的他对这所重点高中感情很深。前任校长提出将排球作为该校特长的时候,当时有很多人反对,认为这些排球特长生成绩差,学习态度自由散漫,管理起来困难等等,但都被前任校长―也就是自己的老班主任一一驳回了。朱福明深以为然:一座没有特色的学校即使学生成绩再好,知名度也最多在地区内流传。朱福明有野心,希望皖北凭借排球特色,将牌子打到全国各地。同时也希望能培养出国际排球巨星,为国争光,因此他极力主张办好这次锦标赛。
他补充道:“除了有各界领导来我校观摩外,这次还有各省队、俱乐部、体校和青年队的教练会来观看。小王,这点麻烦你和队员们说下,让她们在比赛中好好发挥,据说这次国青队层面也要来人,发挥得好的话说不定能被看中。”朱福明对王教练说道。
“哎,李老也会来吗?好的,我一定要转告那帮丫头的。我已经通知毛兰和齐菲了,让她们暂缓去省队试训,这次比赛对她们来说也是机遇。”王涛点头。
体育馆内,王涛正向队员们说明这次比赛的重要性,“这次比赛是我校第一次举办,而且有各界领导来观摩,重要性不言而喻。我们队将和来自全国各地的排球名校交手,是一个互相切磋学习的好机会。但是这里我要说的是:这次比赛对你们而言更重要!包括华夏青年女排的主教练李柯和各地方省队的教练、领队都会来挑衙苗子。这次比赛是你们展示自我的机会,你们一定要好好珍惜。”
“哇,国青队教练李柯也会来!”
“谁?李柯是谁?”
“你out了吧,连李柯都不认识。他可是史上最严厉的排球教练,曾率领国家女排实现世界杯、世锦赛、奥运会的三连冠,更是多次率领国青队获得世青赛冠军。”
“还有省队教练来啊。我能被选上就好了。”
“我身体条件不好,不需要被省队选上,让我高考加分,或者免试入学就好了。”
“你想地美!”
王涛说完,下面队员开始叽叽喳喳地议论起来。
“好了好了!有空在这里议论,还不如抓紧时间训练,到时候取得好成绩,自然会有队伍联系你。齐菲,你带领大家沿着体育馆先热身跑。”王涛吩咐队长齐菲带领大家跑步。
跑完后,大家开始训练,而钱盈盈则被队医兼副教练的赵乐叫到一边,“钱盈盈,以后就由我来带你进行自由人训练了。先做做准备动作,活动下身体,接下来我们开始防守练习。”
赵乐教练30几岁,人瘦瘦高高的,平时见到谁都是笑眯眯的。据说以前是苏省青年队主攻,后改打自由人。退役后进入体育学院专攻运动员伤病有关的专业,现在皖北担任队医和副教练。
作为前自由人,赵乐有自己的训练方法。他先让钱盈盈做热身准备动作。因为自由人需要面对各个方向、角度的来球,摸爬滚打是家常便饭,因此训练前充足的准备动作很必要。做完热身准备,他向钱盈盈演示了自由人接球的动作要领,并讲解道:比如下盘要稳扎,膝盖要弯曲;要充分运用腰腹的力量;手臂要伸直夹紧;应对正面来球时,运用腰腹、手臂、下肢的力量进行角度调整;应对侧面来球时,运用手臂和手腕捞球等等。讲解完要领,接下来就是实际应用训练。
“现在先开始防守训练,我会在固定位置扣球,你来接接看,记住刚才我说的要领。十个球一组,我们进行三组。准备好了吗?”赵乐问到。
“准备好了!”拜记忆术中级所赐,钱盈盈摆出了刚才赵教练的防守姿势:只见她双腿分开向下弯曲,腰背挺直,双臂并拢向前伸。
“好的,我扣了。”看到钱盈盈摆出了和自己一模一样的姿势,赵乐一边惊讶于她的学习能力,一边使出六成力量开始扣球。
“手臂要并拢,不要分开。”
“注意力集中,下个球来了。”
“接球时身体往下压。”
刚开始的十个球,钱盈盈接地东倒西歪的,有时候动作都变形了,所以赵乐只好一边扣,一边教她要点。
可是到了下一组球,钱盈盈接球就慢慢起色了。虽然有时候因为球力量太大或者自己脚步移动慢而接飞,但是已经慢慢掌握到了动作要领,第二组的接球质量已经比第一组好太多了。
好强的记忆和领悟能力,!
“接下来我要加力了,注意接球。”
赵乐使出八分力扣球,只见钱盈盈直面来球,身体下压,手臂迎球网上送,可惜,接飞了。。
果然还需要多多练习啊。赵乐想到
“手臂再下压点,身体注意挺直。接重球重心一定要往下。”赵乐也在不时地提醒她。
随着赵乐力量的增加,钱盈盈的压力也在增大。但钱盈盈告诉自己一定要坚持,决不能在这里就倒下。她勇敢地直面来球,运用观察力仔细查看来球的轨迹。虽然手臂被砸地生疼,但还是努力保持动作的完整,坚定地迎向来球。
“停,先休息下。”
三组扣球下来,赵乐也有点吃惊。一开始王涛告诉他,这个女孩很有天分,排球的理解领悟力很强,他还有点不相信。钱盈盈进队已经两个月了,之前都是默默无闻的。可是就今天的训练来看,天分好的不是一星半点!通过观察,就能模仿自己的防守动作不说,经过自己提点后,她就能快速做出反应及时调整自己。看着一组比一组好的起球质量,赵乐不禁感叹:真是个好苗子。就让我来好好“操练”你吧。
“接下来我会不断移动着扣球,你也要跟着移动。还有,我不一定会扣球,也有可能吊球。”
说完,猛力一扣!
将近一个小时的训练过后,钱盈盈拖着疲惫不堪的身体来到家中。