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后记 朱映徽

    夏日炎炎,为了消暑,街上行人们短裤、短裙纷纷出笼了。

    在这个又露腿、又露手臂的季节中,幸好幸好,最近减肥有成。可以安心地穿上短裤、短裙,真是太感动啦!

    说起减肥,可能是许多人不断努力的事情,不知道大家都用什么方法来减肥?成效又是如何呢?

    其实说起来,我也没有什么特别的诀窍,就只有两个“必杀技”,那就是:喝开水、早点吃。本来,我每天的饮料是茶(不合糖的高山茶),热爱喝茶的程度到了一整天可以只喝茶,完全不喝其他的饮料。

    可是在知道了多喝开水的好处之后,我就将这个习惯给改了过来,一天之中顶多只喝一、两杯热茶,其他一律只喝没有任何添加物的开水(幸好,我本来就讨厌甜味的奶茶、红茶等等)。

    由于我在打电脑时很习惯会一直喝水,所以一整天下来喝进了大量的开水,我想至少有两千西西吧!

    除了改喝开水之外,我还把每天的晚餐时间提早,尽量在六点之前解决,而且分量不要太多。

    通常,早餐我是正常吃(在早餐店买份三明治加豆浆),午餐稍微注意一下热量,不要超过五百大卡,至于晚餐则是在六点之前吃完,而且分量尽量不要太多,以不会让自己饿肚子的程度即可。

    如此下来,顺利减掉了几公斤,真是可喜可贺啊!

    反观我的另一个友人,采用的是激烈瘦身法:每天(周一到周五)只吃午餐,早餐和晚餐则省略不吃,就算肚子多饿都强迫自己忍耐,但是到了周六、日就很随兴地吃,还常在晚上八、九点才吃晚餐,结果经过了几个月,也没有什么明显的瘦身成效,被我笑白白自虐挨饿了!

    我觉得不管怎么样,正常的作息和饮食是很重要的,毕竟身体只有一个,万一用激烈的减肥方法把身体给搞坏了,那可不是花钱、花时间就一定能调养回健康状态的。

    最后,祝想要减肥的人,都能当个漂亮又健康的瘦子喔!
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