什么是心境

    心境是对与自己有关的事物做出的反应，是内心的感受，是在心中产生的一种直觉。

    心境有两种表现状态，一是进取的状态，表现为兴奋、快乐、自信、坚强等，另一种是颓丧的状态，表现为沮丧、悲伤、焦虑、恐惧、多疑、烦躁等。

    有什么样的心境，就会有什么样的外在表现和行为。也可以说心境决定你会有什么样的行动。例如：你爱人很晚回家，你会如何对待他，完全由你的心境而定，而你的心境又决定于内心是如何看待他晚回的理由。如果你想到因为公司的业务很忙，这么晚回来，爱人一定是累坏了，那么他刚进家门，你就会热情的问候他，放好热气腾腾的洗澡水，准备可口的饭菜。然而，你如果幻想着爱人有婚外情，他晚回家也许是因为与情人约会，那么当你的爱人回到家，受到的一定是你愤怒的责问。

    是什么造成我们心境的变化？决定我们心境的主要因素有两点，内心储忆和生理状态。

    内心储忆是你在内心记忆的对外界事物的一种体验，它并不是事物的真实面貌，或者说不是事物的真相，而是个人在内心的再现，是经过了个人独有的观念、信仰、经验、信心、态度和性格的过滤之后，在你的内心显示的内容。这就是为什么同一件事，每个人会有不相同的看法。

    内心储忆的产生，大多来自你以往的经历。例如：是什么原因能让你有关怀的心境看待爱人，同样的事，而另一个人却产生不信任和愤怒的心境。也许是父母或他人有过相同的经历，其采取行为形成了我们的记忆。当你还是孝时，父亲有时回来很晚，而你母亲采取的行为会对你有很大的影响，你会形成相同的模式。所以，以往的经历，固有的信念，具有的信仰，对待生活的态度等，都会影响你对别人的看法，做出相应的行为来。

    另一个重要因素就是你的生理状态和活动方式。包括饮食习惯、呼吸方式、肢体活动、肌肉的感觉，以及全身的各种生理反应。都会对心境有很大影响。例如：当你爱人回家之前，你的生理处于很舒适的状态，你的心境就有好的反应。如果你的生理因某些原因造成肌肉紧张、疲乏或是疼痛时，你就会倾向于负面的想法。当精神愉快或者身心疲惫时，对周围环境和事物会有不同的感受，相信你对此一定有同感。当你感到内心繁杂不安时，是不是也感到肌肉紧张？

    内心储忆和生理状态是不断相互影响，造成心境的变化，做出各种不同的行为。因此，要想控制并引导你的行为，就要先控制和引导心境，若要控制心境，就必须控制和引导内心储忆与生理状态。

    你学习‘一分钟美丽无限’的目的是要拥有美丽的形象，而你的心境对外在的形象具有很大影响，学习控制你的心境，是实现这个目标的必经之路。

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