第九章 选择你的语言

    会员们在进行了七天的训练后，又到了学习新内容的时间。

    叶灵珊首先问会员们：“我想知道在过去的七天里，你们有谁真正完成了七天心理挑战？”

    没有一个会员回答完成了。

    “你们都很诚实，在第一次进行这样的心理挑战，极少有人可以一次完成。千万不要灰心，这是很正常的。今天学习的原则二，对这项训练很有帮助，在掌握了原则二的内容后，与七天的心理挑战一起训练，有事半功倍的效果。”

    象往常一样，叶灵珊把讲解的内容投在了大屏幕上：

    ‘一分钟美丽无限’原则二，选择你的语言。

    你也许会感到奇怪，一个人的语言与她的美丽，是风马牛不相及的事。其实不然，语言具有强大的威力，语言反应了一个人的内在心灵，透过语言可以看到一个人的未来，使用什么样的语言，就会成为什么样的人，语言是人类最重要的工具，是一柄双刃剑，如果不善加利用，也会遭到它的伤害。

    一分钟美丽无限的实质就是改变你的心灵，重塑你的内在自我，激发你的潜力，从而控制肌体和外在行为，以达到改变外在形象的目的。在这个过程中，语言所起到的作用是非常重要的，因为改变的信息是靠语言来传递。下面就了解一下语言对你的重要性。

    语言可以改变你的情绪

    “好言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，”这句俗语就很好的说明了语言对人情绪的影响，从上一章你已经知道，情绪对你行为与外在形象的影响是很大的。

    如何使用语言，重点在于使用的字眼。选用积极性的字眼，能振奋你的情绪，反之，若是使用了消极的字眼，就必然很快是你自暴自弃。

    大多数人在与别人说话时用字很谨慎，然而却不自己习惯用的字眼，殊不知你自己所用的字眼会深深的影响你的情绪与内心的感受。例如：你做了一个新发型，发型师都会问你觉怎么样？你用的字眼是“不错的”，那你的情绪就很难造成兴奋。这是因为你用了具有局限性的字眼所致。如果你的字眼是“非常漂亮”，你就会是另一种感受。

    你若是只拥有有限的词汇，那么你就只能体验有限的情绪，反之，若是你拥有丰富的词汇，就等于手里握了有多种颜色的调色盘，可以把你的生活描述的多姿多彩。

    我们掌握的词汇并不少，可是真正常用的却不多，你要想改变自己，把自己塑造成新的形象，就必须有意的去改进习惯用的字眼，让它能把你带向所希望的方向。有些字眼除了字面本身的意义外，还具有情绪反应的特性。例如：“讨厌”这个字眼是很多女孩的口头语，如果你养成了动不动就说“讨厌”这个字眼的习惯，那么你就会随口说出你“讨厌”你的头发，“讨厌”你的工作，“讨厌”这，“讨厌”那，当你“讨厌”的次数多了，就会产生负面的情绪状态。长久下来就形成根深蒂固的习惯。一些经常挂在嘴上的口头语，或许它并不代表你当时的实际遭遇，也不能够准确的代表你的实际感受，但是，你惯用的字眼在你不经意之中便取代了你的实际遭遇。

    上一章说过，有什么样的感受，就会有什么样的储忆；相反，如果我们没有什么样的储忆，就不会有什么样的感受。字眼是储忆的具象，如果没有字眼，也就无法把相关的观念呈现出来。一个情绪低落的人，只要改变一下惯用的字眼，就可以发生巨大的变化。

    现在就请你做一个实验，在接下来的七天里，你要改变自己惯用的字眼，不准使用带消极性的字眼，如“讨厌”“生气”“倒霉”“不喜欢”等等。如果不小心说了，那么就赶快改用一个能使你振奋的字眼。七天后，看一下你自己有什么变化。你一定想不到，这种变化会让你享用终身。

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